Диетические щи из квашеной капусты рецепт калорийность

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

диетические щи из квашеной капусты рецепт калорийность
Удивительно, но это не традиционное блюдо пользуется большой популярностью уже десятки лет. Чуточку терпения и уже через 60 минут вы обязательно его приготовите.

диетические щи из квашеной капусты рецепт калорийность

Полный рецепт

Капустная диета для похудения является одной из разновидностей овощных диет. Капуста имеет низкую калорийность. В г капусты содержится: Пищевая ценность капусты обусловлена наличием в ее составе растительных белков и углеводов, клетчатки, макро- и микроэлементов калий, фосфор, медь, натрий, йод, кальций, кобальт, сера, молибден, марганец, , витаминов С, К, Р, В1, В6, пантотеновая и фолиевая кислота , энзимов протеаза, лактоза, липаза , фитонцидов.

При этом, в разных видах капусты эти ингредиенты значительно варьируют. В основе диеты — включение в рацион питания капусты. Существует множество разновидностей диет для похудения на капусте, начиная от относительно щадящих вариантов диеты, при которой в рационе питания основным продуктом является капуста, как в сыром, так и в кулинарно-обработанном виде тушенная, квашенная, в супе с включением небольшого количества продуктов, содержащих белок диетическое мясо, овощи, яйцо и минимальным содержанием растительного жира до более жестких вариантов — капустно-творожная, капустно- кефирная , капустно-картофельная диета, при которых в рационе питания присутствуют только указанные продукты.

диетические щи из квашеной капусты рецепт калорийность

Жесткие варианты монодиеты являются крайне несбалансированными по пищевым нутриентам и не должны по продолжительности превышать 3-х суток. В целом, калорийность дневного рациона щадящих вариантов диеты с учетом использования различных видов капусты варьирует в пределах ккал, что позволяет достаточно быстро терять вес. Такая диета может быть рассчитана на 3 дня, на 7 дней и на 10 дней. Еще более эффективна диета на квашеной капусте для похудения.

Калорийность капусты в квашеном виде составляет всего 19 ккал на г продукта, а энергетическая составляющая дневного рациона с включением в рацион квашенной капусты может быть в пределах Ккал. Как свидетельствуют отзывы о диете на квашеной капусте, этот вариант низкокалорийной низкоуглеводной диеты позволяет добиться более значительного снижения веса тела, однако и переносится значительно тяжелее.

диетические щи из квашеной капусты рецепт калорийность

При любом варианте диеты из рациона питания исключается соль и сахар, сладости, животные и кулинарные жиры, алкоголь. Во время нахождения на капустной диете желательно включить в меню прием таблеток витаминно-минерального комплекса.

Однако, диеты на основе капусты имеют и существенные недостатки. Прежде всего, диета крайне несбалансированная и физиологически неполноценна по макро и микронутриентам.

Низкоуглеводный рацион ведет к снижению работоспособности, замедлению реакции, ухудшению концентрации внимания, появлению апатии и головных болей. Употребление достаточно большого количества капусты может вызвать повышение кислотности желудочного сока, усилить брожение в кишечнике, что сопровождается болью и метеоризмом. Длительное нахождение на диетах такого типа может привести к белковому голоданию, а недостаток жиров — к дефициту ненасыщенных жирных кислот, витаминов Е и А.

диетические щи из квашеной капусты рецепт калорийность

Диета тяжело переносится психологически, поскольку меню достаточно однообразное. В рацион питания капустной диеты разрешено включать супы на основе различных видов капусты цветной, брюссельской, белокочанной, красной листовой, брокколи, пекинской капусты, кольраби, морской капусты и различных овощей кроме картофеля — морковь, помидоры, листовые салаты, кабачки, лук, редис, чеснок, редька которые можно употреблять также и отдельно, как в сыром виде в различных салатах, так и в отварном или тушеном виде.

Видео рецепт

бабушкины щи рецепт

щи украинский рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • сталик ханкишиев рецепты гороховый суп видео
  • как приготовить солянку что для этого надо
  • panasonic sr tmh18ltw рецепты суп
  • как приготовить малышу суп из брокколи
  • рецепты холодца для индукционной мультиварки борк
  • как приготовить гороховый суп в мультиварке скарлет

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Дарья из Эрика says:

      Только один вопрос - подскажите, пожалуйста, какого размера форма лучше подойдет для такого количества ингредиентов?

    • Красотка Нила из Нина says:

      Зарание спасибо за помощь.

    • Красотка Наташа из Виолетта says:

      Вкус потрясающий!!!!!! Насыщенный шоколадный! Спасибо большое, Администратор!!!! Очень люблю это пирожное, а рецепт найти не могла.....

    • Индивидуалка Юля из Анна says:

      2. Шардоне пишется как Chardonnay.

    • Красотка Ангелина из Анна says:

      Интересный салатик! Стоит приготовить!